各位親愛的家長朋友們：

　　為落實國家發(fā)布的學校新冠肺炎疫情防控技術(shù)方案，充分發(fā)揮家校協(xié)同作用，筑牢家校同防安全防線，保障疫情防控期間每個學生都能健康、安全、快樂地成長，健康教育專家為學生家長疫情防控期間日常行為提出以下倡議。

　　一、家校協(xié)同共努力，以身作則同抗疫

　　實時關(guān)注疫情形勢和最新防控要求，正確理解疫情防控政策要求，自覺遵守國家、地方、社區(qū)和學校疫情防控規(guī)定，與學校緊密配合，認真落實各項防控措施，為子女作表率、樹榜樣。

　　二、健康監(jiān)測天天做，出現(xiàn)異常立處置

　　每天自覺開展家庭成員健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、咳嗽、皮疹等疑似癥狀，立即向?qū)W校和社區(qū)反饋子女及共同生活居住人員的健康狀況和風險接觸信息，及時到醫(yī)院就診，第一時間告知學校就診結(jié)果，并暫緩返校，做到不瞞報、不謊報、不帶病上課。

　　三、洗手消毒戴口罩，清潔環(huán)境常通風

　　與子女一起養(yǎng)成正確積極的個人衛(wèi)生習慣，堅持勤洗手、戴口罩，避免用不潔的手觸摸口眼鼻，注意手衛(wèi)生和環(huán)境消毒。帶動子女做家居清潔，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生清潔，每天開窗通風次數(shù)不少于3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣清新流通。定期晾曬、洗滌被褥及個人物品。家庭常備防護口罩、洗手液、消毒濕巾、消毒劑、體溫計等防護物資。

　　四、運動睡眠安排好，平衡膳食營養(yǎng)全

　　科學安排子女作息時間，督促子女并與其一同參加體育鍛煉、親子活動，保證子女每天校內(nèi)外各1小時的體育活動。保證子女每日充足睡眠時間，小學生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時。合理搭配子女一日三餐，做到食物種類多樣，營養(yǎng)充足均衡。督促子女每天足量飲水，多吃新鮮蔬菜、水果、奶類，保證充足的魚、禽、蛋、肉類的攝入，不偏食、不暴飲暴食、少吃油炸、煙熏、燒烤類食物、不喝或少喝含糖碳酸飲料。

　　五、保護眼睛講科學，視屏時間要控制

　　引導子女養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意坐姿和用眼衛(wèi)生，選擇高度合適的書桌椅和清潔光源臺燈，保證舒適的視光環(huán)境?？茖W劃分學習時間間隔，每用眼20分鐘，抬頭遠眺6米以外任何物體20秒以上?？赏ㄟ^眺望遠方、閉目、做眼保健操、起身活動、熱敷眼睛等避免眼疲勞。合理使用電子產(chǎn)品，盡量減少線上學習外的視屏時間。

　　　六、情緒心理細關(guān)注，親子關(guān)系更和諧

　　關(guān)注子女的心理健康、情緒狀態(tài)，理性溝通、溫情交流，及時覺察和疏導子女負面情緒，通過運動、音樂、勞動、手作、親子游戲等方式幫助子女調(diào)節(jié)情緒，保持平和、愉悅心情。引導子女培養(yǎng)健康的興趣愛好，鼓勵子女參加有益身心健康的活動。建立良好的親子關(guān)系，家長要進行自我心理調(diào)適，避免將負面情緒傳遞給子女，妥善處理與子女之間的矛盾。

　　七、校門接送聽指揮，公共場所守距離

　　在學校門口接送子女時按要求佩戴口罩，主動配合交警和學校的指揮安排，在指定區(qū)域、指定時間有序接送，保持安全社交距離，不聚集、不扎堆、減少滯留、快速離開。盡量不帶子女前往通風不良、人群密集的密閉空間或公共場所，必須前往時，注意佩戴好口罩，做好個人衛(wèi)生防護。

　　八、疫苗接種筑屏障，科學防疫護健康

　　積極響應國家新冠病毒疫苗接種政策，配合學校和相關(guān)部門工作，在符合疫苗接種條件的前提下，主動為家庭成員接種疫苗。通過官方渠道了解疫情信息，不造謠、不信謠、不傳謠，向子女宣傳普及正確的新冠肺炎防控知識和技能，提升自己和子女的健康素養(yǎng)。

　　　九、工作防疫兩不誤，出差上報守規(guī)定

　　按照屬地要求落實各項防控措施，在工作中、上下班/學的途中做好個人及子女的防護措施。在疫情期間減少不必要的外出串門、探親訪友、聚餐聚會等社交活動。非必要不出省、不出市、不出縣（區(qū)），如有出差安排，應提前獲取目的地的疫情防控規(guī)定，持續(xù)做好出差途中個人衛(wèi)生防護，往返時應提前主動向社區(qū)報備，并向?qū)W校如實報告旅居史。

　　十、接觸冷鏈莫大意，收發(fā)快遞要注意

　　提倡到正規(guī)超市或市場選購冷凍、冷鏈食品，選購時避免直接接觸食品包裝，可佩戴一次性塑料手套或用塑料袋套住雙手。加工食物時注意生熟分開，煮熟煮透，加工后相關(guān)器具做好清洗消毒。關(guān)注國際國內(nèi)疫情形勢，提倡暫緩海外網(wǎng)購，收取快遞時注意戴好口罩和一次性手套，做好物品的清潔消毒，盡量不把外包裝帶入家中。

　　家是最小國，國是千萬家。每一個家庭都是疫情防控的關(guān)鍵組成，家庭的每一位成員都是疫情防控的第一責任人。讓我們攜起手來，共同做好家庭疫情防控，為全社會的安全、平安貢獻力量。

全國中小學健康教育教學指導委員會

全國高校健康教育教學指導委員會

2022年5月24日